Gioco danza a partire dai 2 anni di età
Attività studiata per i più piccoli, utilizzando il gioco come linguaggio, per avvicinare il bambino al mondo della danza con educazione al ritmo, alla musica e psicomotricità.


Propedeutica alla danza e danza classica
Il modo di avvicinarsi alla danza già dall’infanzia con esercizi che hanno tutti il sapore del gioco e che migliorano l’agilità e la postura ed educano al ritmo e alla sensibilità musicale. A fine anno possibilità di mettersi alla prova in uno spettacolo a teatro.


Danza moderna e danza modern jazz
Divertimento ed espressione di sé con coreografie scenografiche al ritmo di musiche coinvolgenti e ritmate. Miglioramento di postura e flessibilità tramite svariati esercizi. A fine anno possibilità di mettersi alla prova in uno spettacolo a teatro.


Danza classica per adulti
Un’occasione per rimettersi in gioco con una piccola parentesi di ritorno all’infanzia. Esercizi mirati alla tonificazione globale di tutto il corpo, al miglioramento della postura e del gesto e all’armonia del movimento.


Hip hop
Ritmi intensi e danza esplosiva con stili diversi sempre al passo con le ultime tendenze: old school, new style, breakdance…


Tone up
Si passa da un breve riscaldamento in piedi, che prevede l’utilizzo principale della parte superiore del corpo (braccia, schiena, addominali laterali), a un lavoro di tonificazione a terra per gambe, glutei e addominali. L’allenamento si conclude con una serie di stretching a terra e brevi massaggi di scioglimento. Non ci sono pause, ma si procede in modo lento e rilassato. Tutti gli esercizi sono accompagnati da musica che varia ogni volta.


Super tone
Programma di tonificazione a ritmo serrato. L’allenamento inizia con un riscaldamento in piedi che prevede esercizi per le parti superiore ed inferiore del corpo utilizzando piccoli attrezzi come pesi, step ed elastici. Segue un lavoro a terra di tonificazione intensa per glutei, addominali e adduttori. Infine stretching a terra. Non ci sono pause e si procede con un passo sostenuto a ritmo di musica.


Yoga dell’energia
È uno yoga di consapevolezza del proprio corpo con grande attenzione al respiro e alla corretta esecuzione delle asana (posizioni), rispettando il naturale atteggiamento posturale. Attraverso le asana si stimolano i chakra, con conseguente risveglio del circolo dell’energia. Molto indicato per persone con patologie alla colonna vertebrale. Vengono anche inserite delle sequenze praticate in modo lento, coordinate con la respirazione e il risveglio energetico.


Yogalates
Fusione di sequenze di pilates e asana (posizioni) di yoga, è un programma di esercizi armonici mirati al miglioramento della flessibilità, della forza fisica e della postura nonché alla diminuzione dello stress e al raggiungimento del benessere psicofisico e al recupero energetico.


Pilates
Sistema di allenamento che trae spunto e ispirazione dalle discipline dello yoga e do-in. Il suo programma si concentra sui muscoli posturali, in particolare quelli della colonna vertebrale e la muscolatura profonda degli addominali, baricentro e fonte energetica del corpo umano. Attraverso la pratica del pilates con un connubio di forza e fluidità vanno a svilupparsi la concentrazione e la precisione. Il tutto è seguito e guidato da un controllo corretto della respirazione, fondamentale motore del lavoro.


Gyrotonic
Ideato per sviluppare le potenzialità di atleti e soprattutto danzatori e per superare i propri limiti fisici agendo in maniera tridimensionale su muscoli, scheletro e articolazioni, si esegue con attrezzi progettati appositamente. Il lavoro energetico si sviluppa in maniera circolare. È un ottima tecnica per migliorare le prestazioni pisco fisiche, agisce anche in maniera fisioterapica in seguito a traumi e infortuni. I suoi principi possono essere applicati anche a corpo libero per migliorare l'attività motoria.